Ein paar Minuten für Ihren Schlaf

Mein Schlaf-Tagebuch

Nehmen Sie sich morgens und abends einige Minuten Zeit, um Ihren Schlaf zu beschreiben. Die Angaben müssen nicht ganz genau sein: Schätzungen reichen aus.

Ihre Einträge werden in diesem Browser auf diesem Gerät gespeichert. Sie werden nicht an die Praxis gesendet. Löschen Sie sie nach dem Export, wenn Sie ein gemeinsam genutztes Gerät verwenden. Im privaten Browsermodus oder beim Löschen der Browserdaten können die Einträge verloren gehen: Bewahren Sie eine Sicherungskopie auf.

Aktivieren Sie JavaScript, um dieses Tagebuch auszufüllen. Sie können auch das Papier-Tagebuch des Réseau Morphée (auf Französisch) verwenden.

🌙 Meine Nacht

Die Uhrzeiten beziehen sich auf Ihre Hauptschlafphase, auch wenn Sie tagsüber schlafen. Tragen Sie ein, wann Sie nach Ihrer letzten Hauptschlafphase aufgestanden sind; ergänzen Sie abends im selben Eintrag die Angaben zum Tag.

Datum des Aufwachens Tag nach diesem Aufwachen

1 · Meine Schlafzeiten

Uhrzeit des Zubettgehens Uhrzeit, ab der ich versucht habe einzuschlafen Uhrzeit des endgültigen Aufwachens Uhrzeit des Aufstehens Einschlafdauer (Minuten) Wachzeit während der Schlafphase (Minuten)

Die Wachzeit umfasst weder die anfängliche Einschlafdauer noch die Zeit nach dem endgültigen Aufwachen. Jeder Eintrag umfasst einen Zeitraum von weniger als 24 Stunden.

2 · Mein Empfinden

Schlafqualität Wie erholt ich mich beim Aufwachen fühlte

3 · Mein Tag (abends ausfüllen)

Tagschlaf: Gesamtdauer (Minuten) Unbeabsichtigtes Einschlafen

Meine Notizen

Wenn Sie schläfrig sind oder einzuschlafen drohen, fahren Sie nicht und holen Sie ärztlichen Rat ein.

Meine Nächte im Verlauf

Führen Sie das Tagebuch möglichst drei Wochen lang. Es geht nicht darum, wie gut Sie schlafen: Beschreiben Sie einfach Ihr Erleben.

Meine Sprechstunde vorbereiten

Die Zusammenfassung bündelt Ihre Einträge und Gesprächsthemen für Dr Chevalier. Die Zahlen beruhen auf Ihren eigenen Schätzungen und nicht auf Sensormessungen. Damit lassen sich weder Schlafapnoe noch Insomnie oder ADHS diagnostizieren.

Name der Patientin oder des Patienten, nur für dieses Dokument (freiwillig)

Sicherung wiederherstellen

Klicken Sie auf die Schaltfläche zum Drucken und wählen Sie dann „Als PDF speichern“, sofern Ihr Gerät diese Möglichkeit bietet. Auf dem iPhone können Sie die Druckvorschau teilen und das Dokument in „Dateien“ speichern.
Öffnen Sie in Doctolib Ihren bevorstehenden Termin bei Dr Chevalier. Wählen Sie dann „Envoyer des documents“ (Dokumente senden) und „Ajouter un document“ (Dokument hinzufügen), um die PDF-Datei anzuhängen.
Falls diese Option nicht verfügbar ist, bringen Sie die Zusammenfassung zu Ihrem Termin mit. Dieses Tagebuch versendet keinerlei Daten.

Meine Doctolib-Termine öffnen

Doctolib-Hilfe: Dokument vor einem Termin senden (auf Französisch)

Meine Einträge verwalten

Eine Sicherungskopie enthält Ihre Schlafeinträge. Bewahren Sie sie geschützt auf. Beim Import werden die derzeit in diesem Browser gespeicherten Einträge ersetzt.

Zusammenfassung für Dr Christophe Chevalier

Grundlagen für die Erfassung: Consensus Sleep Diary und Réseau Morphée. Dieses Hilfsmittel der Praxis ist keine validierte diagnostische Skala. Es erstellt eine beschreibende Zusammenfassung, die in der Sprechstunde ärztlich eingeordnet werden muss.

Sprache der Website wählen