في كل مرحلة من الحياة

النوم وصحة المرأة

الطفولة والدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث

يستحق نومكِ أن يكون جزءًا من متابعتكِ الصحية. يمكنكِ مناقشة الأعراض المستمرة مع طبيبكِ أو القابلة أو طبيب أمراض النساء، ثم مع طبيب النوم عند الحاجة.

قد يصيب انقطاع النفس أثناء النوم النساء أيضًا

قد يصاحب انقطاع النفس أثناء النوم تعب أو أرق أو استيقاظ متكرر أو نعاس أو صداع عند الاستيقاظ، وأحيانًا دون شخير واضح. ولهذه العلامات أسباب محتملة متعددة؛ وتوجّه مجموعة العلامات وتطورها التقييم.

الدورة الشهرية

الصداع النصفي المرتبط بالدورة الشهرية والنوم

الصداع النصفي المرتبط بالدورة الشهرية هو صداع نصفي يتزامن مع فترة الحيض. قد تساعد التغيرات الهرمونية على حدوث النوبات؛ وقد يكون نقص النوم أو زيادته أيضًا من المحفزات.

قد تساعد مفكرة تربط بين الحيض والنوبات ومواعيد النوم على ملاحظة الروابط. ولا يكفي صداع نصفي مرتبط بالدورة للاشتباه بانقطاع النفس أثناء النوم؛ إذ تُقيّم العلامات التنفسية الليلية المحتملة أو التعب المستمر بصورة منفصلة ضمن المتابعة الشاملة.

أثناء الحمل

سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم الحملي وما قبل تسمم الحمل

قد يزيد الحمل احتمال انقطاع النفس أثناء النوم أو يفاقمه. وتلاحظ الدراسات ارتباطًا بين اضطرابات التنفس أثناء النوم وبعض مضاعفات الحمل. وهذا لا يعني أن انقطاع النفس يفسّر وحده هذه المضاعفات.

سكري الحمل

ترتبط الإصابة بسكري الحمل في الدراسات باضطرابات التنفس أثناء النوم. إذا كنتِ مصابة به، فأبلغي أيضًا الفريق المتابع للحمل عن شخير جديد أو متفاقم، أو توقفات ملحوظة في التنفس أو نعاس غير معتاد.

ارتفاع ضغط الدم الحملي

قد يتزامن ارتفاع ضغط الدم الذي يظهر أثناء الحمل مع انقطاع النفس أثناء النوم. وتساعد مناقشته على تحديد فائدة تقييم النوم، بالإضافة إلى مراقبة ضغط الدم.

ما قبل تسمم الحمل

يُلاحظ أيضًا ارتباط باضطرابات التنفس أثناء النوم. وتتطلب حالة ما قبل تسمم الحمل رعاية توليدية خاصة؛ ويندرج تقييم النوم ضمن المتابعة التي يقرّرها هذا الفريق.

كيف تتحدثين عن ذلك؟

أبلغي طبيبكِ أو القابلة عن أعراضكِ الليلية وعن انقطاع النفس أثناء النوم إذا سبق تشخيصه. يُقترح التقييم وفق حالتكِ، ولا يُجرى للجميع بصورة تلقائية. إذا كنتِ تستخدمين جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP)، فقد يكيّف الطبيب المتابع لكِ متابعته أثناء الحمل وبعده.

بعد الولادة

النوم والإرهاق واكتئاب ما بعد الولادة

قد تجعل الليالي المتقطعة بسبب احتياجات الطفل استعادة النشاط أمرًا صعبًا. لكن الحزن المستمر أو فقدان المتعة أو القلق الشديد أو الإرهاق الطاغي يستدعي التحدث في أقرب وقت مع طبيبكِ أو القابلة.

قد تصاحب اضطرابات النوم اكتئاب ما بعد الولادة. ويمكن لتقييم النوم أن يكمّل الرعاية، لكنه لا يحل محل رعاية الصحة النفسية. يمكنكِ طلب المساعدة فور شعوركِ بالحاجة إليها.

مرحلة ما حول انقطاع الطمث وانقطاع الطمث

عندما تتغيّر الليالي

قد تصاحب التغيرات الهرمونية حالة أرق وتعب. ويزداد خطر انقطاع النفس أثناء النوم خلال مرحلة انقطاع الطمث وبعدها؛ وقد تتشابه مظاهره مع صعوبات أخرى في هذه المرحلة.

النوم غير المريح، أو الاستيقاظ المتكرر، أو النعاس، أو الصداع عند الاستيقاظ أو توقفات التنفس الملحوظة أمور ينبغي الإبلاغ عنها. ويساعد التقييم على البحث عن الأسباب واختيار الرعاية المناسبة.

حجز موعدالاستشارات باللغة الفرنسية

التحضير لاستشارتكِ

دوّني مواعيد النوم والاستيقاظ خلال الليل والتعب أثناء النهار وملاحظات المحيطين بكِ والتغيرات المرتبطة بالدورة أو الحمل. أحضري التقارير المفيدة وقائمة علاجاتكِ.

إكمال قسم النوم في عائلتي

للمزيد من المعلومات

أُعدّت المعلومات العامة في 6 أكتوبر 2026.

اختر لغة الموقع